Образовательный трек
"Формула жизнестойкости"

Мастер-класс «Стресс под контролем: быстрые техники самопомощи» (Офлайн, Екатеринбург)

Дата: 3 апреля 2026 (пятница)
Время: 19:00 – 21:00
Адрес: г. Екатеринбург, ул. 8 Марта, д. 31, помещение 4
О чём это?
Стресс накапливается незаметно. Вы ещё держитесь, но внутри уже всё сжато. Голова тяжёлая, плечи забиты, мысли не останавливаются. И вроде бы всё нормально, но энергии нет.
Этот мастер-класс — не про «позитивное мышление» и не про «надо расслабиться». Это про конкретные техники, которые работают прямо здесь и сейчас.

Что вы получите за 2 часа?
  • Три техники саморегуляции — дыхательные, телесные и когнитивные. Вы уйдёте с набором инструментов, которые можно использовать в любой обстановке.
  • Понимание, как работает стресс — почему тело зажимается и как быстро снять это напряжение.
Для кого это?
  • Для тех, кто чувствует усталость и тревогу, но откладывает заботу о себе.
  • Для родителей, которые хотят сохранять спокойствие в любой ситуации.
  • Для занятых профессионалов, кому нужны быстрые инструменты, а не долгие курсы.

Формат
Живая встреча в уютном пространстве. Без лекций и скучных слайдов — только практика, ответы на вопросы и поддержка.

Группа небольшая (до 12 человек), чтобы мы успели уделить внимание каждому.

Этот мастер-класс — часть образовательного трека «Формула жизнестойкости»
Трек состоит из модулей, которые последовательно развивают навык управления стрессом. Вы можете пройти только этот мастер-класс или собрать полный трек.

Записаться
Стоимость: [цена]
Количество мест ограничено.

Стоимость

1200 руб

Отзывы

Хочу еще раз поблагодарить за обучение!!! Оно мне очень помогло улучшить преподавание первой помощи! Ваши подсказки, «маячки», расставленные в занятии, позволяют расшевелить любую аудиторию. Теперь у меня все как зайчики рядком бегут делать всю практику! Как волшебство какое-то! И не сопротивляются!
С каждым занятием я все больше внедряю полученные на курсе знания и получаю удовольствие от полученных результатов! Спасибо огромное за Ваши знания и то, что делитесь с нами!!! Моя огромная благодарность!

Елена
Материал на курсе большой, но он так структурирован, уложен в алгоритм, что кажется, что все это на столько просто, но в то же время объемно. И вот эта простота подталкивает тебя к тому, что ты можешь. Ты не видишь в этом комплекс больших заданий и сложностей.
Плюс очень ценны наши отработки в ситуационных задачах. Они вселили в меня уверенность еще больше. Ну и, конечно, возможность попробовать свои силы, выступить перед аудиторией. Что оказалось не просто даже для тех, кто уже имел опыт.
Александр
Для меня важно было структурировать первую помощь для того, чтобы она у меня в голове по полочкам разлеглась. И я считал, что тогда уж рассказать я как-нибудь расскажу. Но, наверное, действительно как-нибудь. Потому что здесь, действительно, была методика преподавания. Она простая оказалась. Всё гениальное – просто!
И еще для меня важен был алгоритм, который даже за эти дни уложился в голове. И сейчас я чувствую себя уверенно.
Игорь
Я ухожу с курса с профессией и с желанием работать в этой стези. Я вижу силы в себе и желание. Спасибо за курс!
Валентина
Большое количество информации, большое количество всего нужного, важного, интересного. Я пришел сюда для того, чтобы самому структурировать, актуализировать знания. Понять, что где надо доработать и начать проводить занятия. Я ухожу после курса с пониманием структуры развития.
Дмитрий
Я поняла, что первая помощь мне поможет в педагогике. Я нашла точки соприкосновения. Мало того, первая помощь мне поможет в воспитании моей дочери. Я нашла на курсе такие фишечки, как можно психологически выстраивать взаимодействие в разных ситуациях. С точки зрения жизни, с точки зрения учебы, я здесь взяла многое.
И самое приятное, что вы преподаете искренне, вы в этом заинтересованы, а это самое ценное и сразу считывается. Мы уходим от сюда вдохновленные. У меня есть для этого направления силы и желания.
Елена
Любителя от профессионала отличает стабильность, повторяемость результата. На этом курсе раскрываются все эти особенности, которые позволяют понимать, что же нас эффективно ведет к стабильно получаемому результату, а что наоборот мешает.
Михаил

Контакты

г. Екатеринбург, ул. Машиностроителей,
д. 19, офис 498/3
Made on
Tilda